长孙无垢点了点头，轻声道，
“你先前喊我练的那个什么八部功，我也在练了，头几次练，总是大汗淋漓，头晕眼花。第二天醒来腰酸背痛的。”
“今天倒是稍好一些了，身子倒也的确轻盈了几分，的确有用。”
徐风雷闻言，不禁一笑。
“那自然是有用，少年壮筋骨，中年长力气，老年延寿命。各年龄段之人，皆可练得。”
他应了一声，而后叮嘱道，
“不过，即便这是个慢拳养生功，娘娘也得悠着点。”
“此功虽好，其原理也是消耗一些元精以滋养全身，小孩子精气盈满，一天就是打十套都行，可若肝肾本就精亏的厉害的人，练起来反倒坏了身子。”
“娘娘必须保证每天足够的睡眠，还有，若是出行，能步行就尽量步行，不要坐轿，走到脚底板都温热热，最是养生。”
一番话语，长孙无垢听得尤为认真。
“好，好，我记下了。”
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