白汐问道。
“我刚才刚称的，一百二十六。
我身高一百六十七，最好瘦到一百一十斤以下吧。
我在结婚之前，还要瘦掉十六斤，我感觉压力山大啊。”
白汐查了一下网上的资料后，给徐嫣发消息道：“首先，大约七千卡路里是瘦两斤，你正常消耗为一千八卡路里，你每天摄取八百卡路里，这样比较健康，然后慢跑一小时消耗四百卡路里，跳绳以你的体重大概是跳00个，就消耗400卡路里。”
“小汐啊，说人话啊，我现在饿的脑子都不能思考啊。”
徐嫣回道。
“也就是说，你早上跑步一小时，跳八百个绳，中午运动一小时，跳八百个绳，晚上运动一小时，跳八百个绳，一天在做五分钟的平板支撑，你十天里，可以瘦掉10到12斤。”
“十到十二斤可以啊，那我晚上跑步两小时，跳一千个绳呢？”
“12到14斤。”
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