第二点：熬夜时，用植物茶水代替咖啡。
第三点：熬夜后，及时补觉。
很显然，第一点和第三点不现实。
那么就只有第二点才可以实现了。
熬夜的时候很多人总是第一时间想到喝咖啡。
虽然咖啡因的确会使人兴奋，但是它的作用非常短暂，摄入太多咖啡因对身体也不太好。
茶水中加入菊花、决明子等草本植物，不仅能提神，还能肝脏和血管。
然后顾向暖又去搜索了熬夜可以喝的茶品。
网上还说，熬夜避免吃糖和谷物，吃了这些，会导致血糖飙升。
为了保持体能，可以改吃含蛋白质、纤维和健康脂肪的膳食：富含蛋白质的食物如肉、奶酪和鸡蛋可促进新陈代谢，水果中的糖份则可刺激中枢神经系统。
要保持清醒，要少吃多餐，不要一次吃得过饱。
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