“这个姿势……”苏媚喘息着说，“感觉好奇怪……全身都打开了……”
“后仰拱桥确实会打开x腔和盆腔，”白煜冷静地分析，“增加脊柱柔韧X，同时促进血Ye循环。不过对于初学者来说，保持时间不宜过长。”
林芷楠在旁边看着，嘴角微扬。她走到另一张瑜伽垫上，缓缓躺下。
“那我来试试gUi式仰卧。”她说。
&式仰卧是一个更为挑战的T式。练习者需要仰卧，双腿抬起，膝盖弯曲至x前，然后双手从外侧抱住大腿，将身T蜷缩成gUi壳状。高级变T则是将双腿打开，向两侧伸展，同时保持背部紧贴地面。
林芷楠先做了基础版，身T蜷缩，双腿并拢。然后她深x1一口气，缓缓将双腿向两侧打开——这个动作让她腿心完全暴露。瑜伽K是深灰sE，反而更衬得那片区域轮廓清晰，甚至能看见微微凹陷的缝隙。
“这个T式需要辅助者帮忙稳定双腿。”林芷楠侧头看向白煜和阿Ken，眼神清澈，“一个人容易失去平衡。”
苏媚已经从拱桥姿势下来，正坐在垫子上小口喝水。闻言她眼睛一亮：“那正好！阿Ken哥去帮姐姐，白总来帮我！我们交换！”
这个提议让空气安静了一瞬。
阿Ken看向林芷楠，后者迎上他的目光，睫毛轻轻颤了颤，但没有反对。白煜则推了推眼镜，看向苏媚：“你想继续练后仰拱桥？”
内容未完，下一页继续阅读