你也想一起参加？可是～？
小舞一听连忙开始撒娇，然后还在他床上来回打滚，顿时几人一脸黑线。
光歌没办法只能同意，但是规矩就是必须坚持一个月，如果中途退出，后果将会很严重。
至于严重的程度三人并不知道，因为根据光歌研究，每天锻体的强度都不一样，三十天的锻体正好完成整个身体所有部位的巩固，并连成一个循环，而中途退出的后果就是循环无法巩固然后极速收缩，身体会受到严重的损伤。
光歌看了一眼三人后，便开始准备了，尤其是药浴这一块，这是最重要的一块。
一个小时后，所有准备都已经完成，光歌让小舞跟朱竹清进入里屋的浴桶内，毕竟这第二阶段必须整个身体进入药浴里面，而唐三一个男生在这里，也不好让他也一起进去。
二人换好提前准备好的衣服后，就进入浴桶内了，虽然有点害羞，但是她们俩都知道对方不会对她们出手的，不为别的，因为对方是个守旧的老头子。
光歌询问两人准备好了后，就独自进去了，而唐三在屋子沙发上等待结果，然后两声痛苦的呻吟传了出来，顿时让他有想要冲进去的冲动。
还好他知道里面的情况，因为光歌都已经把提醒事项都说了，这个第二阶段锻体非常痛苦，而且还是一天比一天痛苦。
半个小时很快过去，屋里的声音早已经停止，两人就最开始的疼痛感太突然了，所以没有忍住，但十分钟后，两人就开始强忍着不叫出声音。
光歌出了门对着里面道：
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