21:00-09:00｜就寝时间｜－
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
连接埠版
→以耐受力、刺激适应X、战场抗压X为主要目的
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
时间项目备注
09:00-11:00｜柔软度训练｜包括腿部劈叉、骨盆开展、後弯等T位训练
11:00-12:00｜T力训练｜主要强化下T与腰腹肌群耐受力
12:00-13:00｜午休｜可申请冷敷或放松
13:00-15:00｜Ｇ力训练｜模拟类似飞行战斗与连续cHa入位移，防止战斗晕厥或反SX收缩
15:00-18:00｜综合战斗训练｜搭配奈米武器进行C控／闪避／同步爆点演练
18:00-19:00｜晚餐｜限高热量、高蛋白防止虚脱
19:00-20:00｜放松时段｜由各分部提供针对X按摩、音波治疗、电疗放松等
内容未完，下一页继续阅读