10.4启程：这不是结束，而是真实人生的开始
这本书的最後一页，其实是你真实人生的第一页。
你可能会在明天就再次忘记「暂停」，你可能会在後天又被某个通知红点劫持了注意力。请不要气馁。人生的修行不是为了达到某个完美的终点，而是在每一次跌倒後，都能以更快的速度「觉察」并「回归」。
全书核心总结：忙碌是世界的常态，但平静是你的选择。
????终极行动清单：给读者的最後一份礼物
在你合上书本，重新投身世界之前，请给自己三个承诺：
守住第一道防线：每天醒来的第一个念头，不交给手机，而交给自己的呼x1。
拥抱不完美：允许自己有「做不到」的时候，但在那个时刻，也要练习「觉察到自己做不到」。
传递这份光：当你发现身边的人正陷於自动导航的焦虑时，不要说教，只需用你的从容去感染他。
????结语：愿你既能全速奔跑，也能随时驻足
这是一个关於「找回主动权」的故事。从现在起，你不再是被巨浪推着走的碎木，你是一艘拥有动力与舵的船。
世界依然很快，但你已经拥有了慢下来的勇气。
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