第一式：龙飞式。
第二式：虎步式。
第三式：猿搏式。
第四式：蝉附式。
第五式：gUi腾式。
第六式：凤翔式。
第七式：免吮式。
第八式：鱼唼势。
第九式：鹤交式。
每一式旁边旁边都有详细的修炼方法和栩栩如生的图片，瑞云和瑞萱不觉看得面红耳赤，虽说夫妻修炼乃正大光明之事，但人却都有羞耻之心，不同於兽类，所以觉得不好意思自然正常。
各式方法各异，修炼要点也不同，修炼的难度和时机也是差异巨大，用了足足一个时辰，两人才完全默记於心。
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