一圈走完，时亦苇的呼吸渐渐平稳下来，胃里也不再翻江倒海。但过量运动的后果开始显现出来，她开始不断咳嗽，走起路来，手脚都发软。
“你还好吧？”阮安低声问她，想扶她站着休息一会儿。
苏向竹隔着大半个场馆呵斥：“不许停，继续走。”
时亦苇咳嗽得几乎说不出话来，只能跟阮安摇摇头，示意自己没事。
两圈走完，时亦苇的喘息总算彻底平复下来，刚才撞到把手的地方开始浮现出一层层疼痛来，疼得她额头冒出一层冷汗来。
其他人已经全部完成十公里，状态也没好到哪去，有撑不住的，跑完直接去了卫生间把晚饭全都吐了出来。
苏向竹对这些全都视若无睹，只等着所有人都回来后把人带到拉伸器械旁，说道：“跑步过后，为了避免影响第二天的训练，要做适当拉伸，大家跟我来做。”
纵然运动过后总是要做拉伸，但已经累了一天的加训新生们连动一根指头的力气都没了，一听还要为了明天的训练拉伸，个个唉声叹气。
苏向竹仍旧不为所动，一边示范动作一边讲解如何把握拉伸力度。
新生们不情不愿地跟着示范动作拉伸，唉声叹气的声音更大了。
苏向竹把所有动作都示范过两遍，转头监督新生们的动作是不是标准。刀子似的目光扫过去，想在拉伸时候偷懒一下的人赶紧闭上叹气的嘴，老老实实把每个动作都做到标准。
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