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经过一刻钟,
艾老虎尤顿了顿说:现在演练采天yAn之气:
双腿开立与肩同宽，膝微曲，
双臂曲肘上抬成120度，掌心朝上，内含，高於头部，手指张开舒展，指向天空。
意想天空宇宙慧光能量流源源不断由手心劳1入，经臂内流入下丹田。
半晌,
艾老虎尤顿了顿说:现在演练埰地Y之气:
双腿开立与肩同宽，膝微曲,双臂下落，掌心朝下，松肩空腋。
意想地球慧光能量流，源源不断由掌心劳g0ngx和脚底涌泉xx1入，经手臂内及腿内上来进入下丹田。
采天华可以壮yAn生Y，埰地华可以滋Y补yAn，以期Y平yAn秘，经脉气血畅达，强身健T，祛病延年。
半晌,
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