艾老虎尤顿了顿说:现在演练采金津玉Ye:
双腿开立与肩同宽，膝微曲,。
闭唇用舌在口腔内上下左右正反搅转18周而後舌抵上齶，抬起两手，拇指腹点按大迎x和颊车x连线中点两分钟。
口腔内唾Ye增多，尔後鼓漱36次，闭目内视，分3口咽下，意念送入下丹田部位。
停留一会儿，再接着咽第二口及第三口。
然後内视下丹田送人的金津玉Ye化为气态，在全身上下各处运行，而後收功。
半晌,
艾老虎尤顿了顿说:现在演练五行采气法:
五行采气法是以金、木、水、火、土所组成，这样就有五种采气法。
古人认为，人T五脏分为五行，其气通于五方五时。
肺属庚辛金，其气通於西方；
肾属壬癸水，其气通於北方；
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