随呼气默念松字，要意想全身皮肤表层张力随松字而逐渐消失，呼x1要深、长、匀、细。
如此呼x1放松3遍後，再放松全身肌r0U、筋膜、骨骼和关节、五脏六腑、大脑，每个部位各放松3遍，最後从上向下总T放松3遍。
再来转两手掌心向外，两手掌从两侧由下往上沿宇宙天边画弧。
双手掌随x1气向上缓缓上举时，意想将宇宙间全部慧光能量流聚集在头顶上方的宇宙星空。
随呼气变掌心向下，意想慧光能量流顺双手掌流下，贯人头顶百会x，
这时双手指尖相对沿身T正前方下降。
意想贯人顶的光能量流自头、颈、x、腹，沿两大腿下至小腿、脚底涌泉x和脚大拇趾尖出去人地心，穿过地球进入宇宙星际。
同时两手导引至下丹田位置後放回身T两侧。
按上法连续做30分钟左右。
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