若能在一x1一呼的意念中，导引罡气循上述x位运行一周者，罡气小周天的功夫即修炼成功了。
半晌,
&巫医艾老虎尤说:
敛气内向周天导引的功夫成功之後，姿势仍然不变。
首先要在x1气时，把头顶充盈的罡气用意念从百会x,印堂x,人中x,承浆x,膻中x,中脘x,神阙x,气海x,中极x，将yHu全部罩住；
采用深长的自然呼x1布气意守约15分钟，当yHu有明显的热麻感或X感时，即可进行下列功法的修炼。
x1气时，意想外界罡气从yda0x1入，
由yda0,会Yx,长强x,命门x,大椎x,玉枕x,进入脑中。
同时要有意识地收缩yda0壁肌、gaN门和会Y，脚趾抓地，双掌也要同时变拳紧握，双膝随之上升挺直。
呼气时没有意念活动，慢慢放松yda0壁肌、gaN门、会Y和脚趾，双拳放松变掌，双膝也弯曲成最初式。
一x1一呼、一紧一松地反复进行修炼，直至yda0、会Y、长强以及整条督脉和头部内，逐渐有Y冷气流进入的感觉为止。
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